2024年8月20日
謠 言 青島嶗山水庫污染嚴(yán)重,魚類漂浮成災(zāi)?
誤 區(qū) 運動后半小時內(nèi)吃東西會變胖?
真相:此說法不準(zhǔn)確。事實上,運動后半小時內(nèi)是能量補(bǔ)給的最佳時機(jī)。此時身體處于能量虧損狀態(tài),攝入的食物很快會被身休吸收利用,而不是轉(zhuǎn)化成脂肪。而且,如果不吃東西,人體就沒有原材料用于合成肌肉、骨骼等,不利于身體健康。在運動后半小時內(nèi),人體可以適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)、糖類、纖維素,如水果、雞蛋、瘦肉、牛奶等,也可以適量食用一些堅果,但不能放開了吃,攝入量要與自己的體能消耗量相適應(yīng)。建議在有氧運動后,適當(dāng)增加簡單的碳水化合物和少量蛋白質(zhì);力量訓(xùn)練后,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入。此外,在大量出汗后,還要適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)和微量元素。(來源:“健康中國”微信公眾號)
提 示 開學(xué)季來臨,新生防詐騙攻略請查收!
1.招生錄取類詐騙
通過非法途徑,詐騙分子獲取新生的錄取信息,并搶在正規(guī)錄取通知書送達(dá)之前向新生發(fā)放虛假的錄取通知書,并要求新生將學(xué)費、住宿費等入學(xué)費用打入指定的銀行賬戶實施詐騙。
防騙指南
登錄學(xué)校和教育部的官方網(wǎng)站進(jìn)行核實錄取通知書的真?zhèn)?,轉(zhuǎn)賬匯款時也需要核對賬號是否是學(xué)校官方的。
2.繳費類詐騙
詐騙分子潛入進(jìn)學(xué)校班級群,將自己的頭像和昵稱更換成班級老師的照片及名字,利用學(xué)生對老師的信任,假借“老師”的名義,以需要繳納服裝、教材、資料等費用為由實施詐騙。
防騙指南
如遇此類情況,在轉(zhuǎn)賬前當(dāng)面或者電話確認(rèn)一下老師的身份。
3. 助學(xué)金、助學(xué)貸款類詐騙
詐騙分子會冒充學(xué)校或教育局工作人員,謊稱有針對貧困學(xué)生的助學(xué)金,提供信息辦理相關(guān)手續(xù)便可轉(zhuǎn)入家長賬戶。得到信息后,以繳納相關(guān)費用為由,讓家長轉(zhuǎn)款騙取錢財。
防騙指南
助學(xué)金、助學(xué)貸款辦理都不會預(yù)先收取費用。如遇此類情況,多與校方核查證實。
4. 購物類詐騙
網(wǎng)購方便快捷,剛開學(xué)時購置日常生活用品的同學(xué)們很多會選擇網(wǎng)購,詐騙分子謊稱其購買的貨物有問題需要申請退款,并讓受害人添加“官方客服”微信、QQ或支付寶,再用受害人支付信用不足、賬戶異常無法到賬、需要提高信用額度等借口誘使受害人轉(zhuǎn)賬或貸款給對方,最終上當(dāng)受騙。
防騙指南
一定選擇知名度高、信譽良好的電商平臺,通過官方渠道進(jìn)行溝通。謹(jǐn)慎對待自稱客服的電話或短信,切勿泄露銀行卡賬號、戶名、動態(tài)驗證碼等個人信息。
5.游戲類詐騙
買賣游戲賬號:詐騙分子在游戲平臺的聊天系統(tǒng)或社交軟件游戲群發(fā)布收購游戲賬號的廣告,以“高價、便捷、第三方平臺擔(dān)?!钡刃畔⒄T騙受害人,當(dāng)受害人充值完成后,又以系統(tǒng)故障等理由要求受害人充值更多金額,直到受害人發(fā)現(xiàn)被騙。
升級代練類詐騙:詐騙分子借助各類平臺發(fā)布大量虛假廣告,騙取受害人的游戲帳號、密碼,并要求受害人先支付一部分費用,待收到錢款之后再把受害人游戲內(nèi)的裝備、游戲幣等洗劫一空。
防騙指南
建議在官方平臺上完成游戲物品的交易,收到陌生人發(fā)來的鏈接要小心,切勿輕易透露個人敏感信息,不要分享密碼、賬號等私密信息,防范被盜號。(來源:“公安部網(wǎng)安局”微信公眾號 )