距離2022年高考僅有二十多天，然而又一波新冠疫情肆虐來襲，我市中小學(xué)生不得不再次與新冠病毒打起游擊戰(zhàn)，開始了居家線上學(xué)習(xí)。這對正處于緊張備考、沖刺階段的高三學(xué)生來說，無疑又是一次考驗。面對網(wǎng)課和疫情，高三的考生該如何積極備考呢？
如何應(yīng)對負(fù)面情緒
在高考和疫情的雙重壓力下，特別是居家學(xué)習(xí)的過程中，很多考生難免會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼、擔(dān)心、悲傷等負(fù)面情緒。要知道很多高三學(xué)生都會有這樣的情緒反應(yīng)，要充分地理解和接納自己的情緒并積極地去應(yīng)對，等情緒過后就努力讓自己回歸正常的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)?？梢試L試與家人或朋友傾訴來宣泄這些情緒，或是聽些能夠讓自己放松的音樂來緩解壓力。當(dāng)然如果負(fù)面情緒持續(xù)時間過長或者超出了自我控制范圍，對學(xué)習(xí)和生活造成了困擾，就要主動尋求專業(yè)的心理咨詢來及時、有效地調(diào)治。另外，要避免接觸過多負(fù)面信息給自己帶來不必要的恐慌。
高考不僅是一場知識戰(zhàn)，更是一場心理戰(zhàn)，是一場綜合素質(zhì)的全面較量。高三考生要保持良好的心態(tài)積極應(yīng)戰(zhàn)，不急躁，不慌亂，以一顆平常心去面對。
如何居家高效備戰(zhàn)高考
疫情期間，高三學(xué)生首先要做的就是安心居家學(xué)習(xí)，少出門，不聚集。
其次是配合學(xué)校安排，在老師的指導(dǎo)下科學(xué)安排各科不同輪次的復(fù)習(xí)，在家有效進(jìn)行網(wǎng)上學(xué)習(xí)和自主復(fù)習(xí)。
居家在線學(xué)習(xí)，大家拼的是自學(xué)能力、自律能力和有效溝通能力等綜合實力。這就要求學(xué)生提升自我管理能力，養(yǎng)成良好的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真執(zhí)行自己的高考復(fù)習(xí)計劃，切莫在沒有老師和父母的監(jiān)督下，放松懈怠，得過且過。在學(xué)習(xí)中，如果遇到不會、不懂的知識點，一定要通過網(wǎng)絡(luò)及時向老師和同學(xué)請教，或者在網(wǎng)上搜索相關(guān)的知識進(jìn)行自學(xué)，將相關(guān)的知識點和考點融會貫通。
學(xué)生要根據(jù)自己各科的學(xué)習(xí)情況分別制定恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)策略，可以有意識地結(jié)合高考科目的考試時間來規(guī)劃自己各科的復(fù)習(xí)時間，做到對教材內(nèi)容有充分的理解和把握，并選擇適當(dāng)?shù)哪M試題或者歷年高考試題進(jìn)行練習(xí)，查漏補缺，有效提高成績。抓住臨近高考這二十多天的時間積極備考，就很有可能實現(xiàn)彎道超車。
居家學(xué)習(xí)期間學(xué)生們不能隨便出門，很容易因缺乏鍛煉而變得精神不振。建議大家保持充足的睡眠和規(guī)律作息，每天學(xué)習(xí)之余，抽出一定時間進(jìn)行室內(nèi)體育鍛煉，勞逸結(jié)合，以便維持良好的身體狀態(tài)。
在疫情形勢嚴(yán)峻的當(dāng)下，高三考生要調(diào)整好心態(tài)，居家靜心備戰(zhàn)高考，以不變應(yīng)萬變，抓緊時間查缺補漏，有條不紊地按計劃做好全面復(fù)習(xí)，以必勝的信心去迎戰(zhàn)高考。
