每天清晨走在上班路上，總能看到一些睡眼惺忪的小孩背著書(shū)包，坐在父母駕駛的電動(dòng)車(chē)后面，孩子滿(mǎn)臉疲倦，仿佛仍在睡夢(mèng)中。跟孩子家長(zhǎng)閑聊，總能聽(tīng)到一種聲音：孩子睡眠不足，老是處在打疲勞仗的狀態(tài)。
中小學(xué)生睡眠不足，這是個(gè)老問(wèn)題。一般情況下家長(zhǎng)總會(huì)把孩子睡眠不足歸咎于“學(xué)校布置的家庭作業(yè)太多”，這實(shí)在有失偏頗。搶走學(xué)生睡眠時(shí)間的其實(shí)還有孩子的父母親?，F(xiàn)在學(xué)校一直在要求減負(fù)，老師有意識(shí)地減輕了學(xué)生的作業(yè)量，但家長(zhǎng)卻在不停地給孩子加壓，在校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)給孩子報(bào)名，經(jīng)常晚上還要參加各種培訓(xùn)班，擠占了孩子的休息時(shí)間。其次，隨著電子產(chǎn)品的興起，網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)社交也成為影響孩子睡眠的重要因素；手機(jī)侵占了孩子的休息時(shí)間，且有愈演愈烈的趨勢(shì)。
睡眠不足或睡眠障礙將導(dǎo)致學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，記憶力下降、免疫功能降低。對(duì)正在長(zhǎng)身體時(shí)期的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，必須保證好科學(xué)充足的睡眠時(shí)間。沒(méi)有充沛的精力，沒(méi)有良好的生理和心理健康，學(xué)習(xí)的質(zhì)量就會(huì)大打折扣，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)直接受到影響。
教育部早在2021年就發(fā)出了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，明確學(xué)生睡眠時(shí)間具體要求，其中，小學(xué)生睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10個(gè)小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。要加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)督導(dǎo)，將學(xué)生睡眠狀況納入體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系，納入日常監(jiān)督范圍和政府履行教育職責(zé)督導(dǎo)評(píng)價(jià)，設(shè)立監(jiān)督舉報(bào)電話(huà)，確保按要求落實(shí)到位，保障學(xué)生良好的睡眠。
解決好學(xué)生睡眠“困”境是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需各方合力。學(xué)校要打造高效優(yōu)質(zhì)課堂，保證學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)在校內(nèi)完成；禁止通過(guò)課后打“題海戰(zhàn)”，擠占學(xué)生睡眠時(shí)間。家長(zhǎng)對(duì)孩子的校外培訓(xùn)要掌握一個(gè)度，不要過(guò)多占用晚上時(shí)間。要建立游戲“中斷機(jī)制”，讓孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲和手機(jī)娛樂(lè)，培養(yǎng)孩子早睡習(xí)慣，幫孩子養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)上床，按時(shí)入睡、規(guī)律作息。家長(zhǎng)要以身作則，早睡早起，和孩子一同健康規(guī)律地生活。
學(xué)校和家長(zhǎng)要聯(lián)手做好學(xué)生的“睡眠管理”工作，比如通過(guò)科學(xué)知識(shí)講座、家長(zhǎng)會(huì)等形式，廣泛宣傳睡眠對(duì)學(xué)生們健康成長(zhǎng)的重要性。當(dāng)教師在課堂上發(fā)現(xiàn)學(xué)生犯困打瞌睡時(shí)，要及時(shí)與家長(zhǎng)溝通，落實(shí)督促好管理責(zé)任。切實(shí)做到家庭作業(yè)、校外培訓(xùn)、手機(jī)游戲等都要為學(xué)生睡眠讓路。不僅要保證學(xué)生睡眠時(shí)間，還要保證好睡眠質(zhì)量。讓我們一起行動(dòng)，多方合力，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，共同守護(hù)好孩子們的睡眠健康，為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航！
