為緩解家長和學生的開學緊張情緒，我市開通24小時心理援助熱線服務，為師生和家長提供心理援助服務。當同學家長們有學業(yè)、友情、家庭、交際等方面的困惑或者其他需要時，可以撥打湛江市24小時心理援助熱線0759－2352120。
湛江市第三人民醫(yī)院有關(guān)專家介紹，“開學綜合癥”的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。
專家提醒同學們，可以根據(jù)以下小方法進行自我調(diào)節(jié)，緩解負面情緒。
音樂調(diào)節(jié)法。適宜的音樂，?？扇〉煤芎玫男Ч?。
運動宣泄調(diào)節(jié)法。當人們在沮喪或憤怒時，生理上會產(chǎn)生一些異?，F(xiàn)象，通過運動方式，如跑步、打球、攀登等方式，使生理恢復原狀。
理智調(diào)節(jié)法。進行辯證思維，多側(cè)面、多角度去思考問題。當發(fā)現(xiàn)事情的積極意義時，消極情緒就可以轉(zhuǎn)化為積極情緒。
面對孩子可能出現(xiàn)的“開學綜合癥”，專家建議家長及時關(guān)注、了解孩子，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。
