《冠軍私教課》宣傳海報(bào)。 據(jù)“央視新聞”官微
為推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展，“央視新聞”官方微信公眾號(hào)近期連續(xù)推出7期《冠軍私教課》。其中，湛江籍奧運(yùn)跳水冠軍全紅嬋也應(yīng)邀作為嘉賓，亮相央視節(jié)目，指導(dǎo)大家科學(xué)鍛煉。
8月8日是全民健身日，你運(yùn)動(dòng)了嗎？近期，“央視新聞”官方微信公眾號(hào)連續(xù)推出7期《冠軍私教課》，中國(guó)體壇名將全紅嬋、楊健、張雨霏、汪順、王嘉男、李玲，中國(guó)女足運(yùn)動(dòng)員王霜、吳海燕、肖裕儀，組成超豪華教練團(tuán)，帶大家科學(xué)鍛煉。
核心力量對(duì)運(yùn)動(dòng)員至關(guān)重要。對(duì)于普通人而言，腰腹核心力量足，不僅能改善體態(tài)，還可以保護(hù)腰椎。東京奧運(yùn)會(huì)女子單人10米跳臺(tái)冠軍、湛江籍運(yùn)動(dòng)員全紅嬋，在該節(jié)目中，教了大家一組腰腹核心力量訓(xùn)練，指導(dǎo)眾人如何用9個(gè)動(dòng)作來(lái)緊致腰腹、收獲馬甲線。
2022世界游泳錦標(biāo)賽男子跳水單人10米跳臺(tái)冠軍楊健，在節(jié)目中教了大家9個(gè)動(dòng)作高效鍛煉，在增強(qiáng)核心的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步刺激腰腹肌肉，消滅小肚腩。
久坐少動(dòng)，腰酸背痛，健身房太遠(yuǎn)，啞鈴又太沉？東京奧運(yùn)會(huì)女子200米蝶泳冠軍張雨霏，教大家用一根彈力帶練全身簡(jiǎn)單實(shí)用的8個(gè)動(dòng)作，來(lái)改善圓肩駝背，鍛煉手臂背部肌肉，強(qiáng)化臀腿肌群。
東京奧運(yùn)會(huì)男子200米個(gè)人混合泳冠軍汪順，為大家?guī)?lái)一組無(wú)氧有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的動(dòng)作，鍛煉核心臀腿力量，強(qiáng)化體能耐力。不需器械，便可讓脂肪燃到爆。
加強(qiáng)腿部鍛煉，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，還能改善腿型。2022田徑世錦賽男子跳遠(yuǎn)冠軍王嘉男，教大家10個(gè)動(dòng)作增強(qiáng)腿部力量來(lái)拉長(zhǎng)肌肉線條，科學(xué)塑形瘦腿。
擁有一個(gè)強(qiáng)大的下肢肌群，不僅能提高我們的運(yùn)動(dòng)能力，也有益于身體塑形。2022女足亞洲杯冠軍隊(duì)成員王霜、吳海燕、肖裕儀，帶大家練臀腿和腰腹，8個(gè)動(dòng)作助你收緊腰腹，鍛煉腿部肌肉，提高關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性。
工作太忙，一坐就是一整天？想要好身材，卻總嫌健身房太遠(yuǎn)？亞運(yùn)會(huì)女子撐竿跳高冠軍李玲，為大家準(zhǔn)備了一組可以就地取材，在家就能做的上肢訓(xùn)練，助你增強(qiáng)上肢肌肉力量，有效應(yīng)對(duì)久坐危害，緩解不適感。
“央視新聞”官微公眾號(hào)還總結(jié)和呼吁道：其實(shí)，體育健兒們不斷突破自我的背后，都離不開(kāi)嚴(yán)格的體能訓(xùn)練和身材管理。而對(duì)于普通大眾而言，運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，帶來(lái)好心情，還能讓我們更加自信。但看過(guò)不等于練過(guò)，大家快快動(dòng)起來(lái)，你會(huì)遇見(jiàn)不一樣的自己。
