2024年9月2日
辟 謠 “無學(xué)歷無社保均可落戶深圳”?深圳市人力資源保障局回應(yīng):不實!
誤 區(qū) 面條久煮不爛是加了工業(yè)膠,不能吃?
真相:面條是很多人常吃的主食,可“面”紅是非多,網(wǎng)上竟有傳言說:“面條煮不爛是因為加了工業(yè)膠、塑化劑……不能吃,對身體有害!”實際上,面條煮不爛是很正常的事,并非添加了工業(yè)膠、塑化劑等非法添加物。面粉中如果加入鹽、堿、雞蛋或乳清濃縮蛋白,就會提高面條的硬度和咀嚼性。此外,有人一看到“膠”字就覺得不能吃,其實沒必要“草木皆兵”。食用膠是我國允許按照規(guī)定使用的食品添加劑,比如常見的黃原膠、卡拉膠、果膠、海藻酸鈉、魔芋粉等,它們都是很安全的,可以起到為食品增稠保水的作用。制作面條時加入海藻酸鈉,能使面團黏彈性顯著增加,加入魔芋粉也能增加面條的筋道口感。(來源:“人民網(wǎng)科普”微信公眾號)
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1.規(guī)律作息 早睡早起
應(yīng)及時調(diào)整生物鐘,早睡早起,保證充足的睡眠,讓身體逐漸回到正常的作息模式。同時制定作息計劃,包括每天起床、用餐、學(xué)習(xí)、娛樂和睡覺時間,這有助于形成良好的生活習(xí)慣,提高學(xué)習(xí)效率。
2.均衡營養(yǎng) 合理膳食
進(jìn)食要規(guī)律,不暴飲暴食,飲食要營養(yǎng)均衡,葷素搭配。多吃新鮮蔬菜、水果、奶類和豆制品,不吃生食或半生食海產(chǎn)品和水產(chǎn)品,生吃瓜果、蔬菜要洗凈。
3.加強防護(hù) 預(yù)防疾病
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。不隨地吐痰,咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻,避免飛沫傳播病菌。每天開窗通風(fēng),盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所,避免接觸有傳染病癥狀的人員。
4.加強鍛煉 增強體質(zhì)
每天進(jìn)行適量體育活動,合理安排起居,增強體質(zhì),保持健康體重,提高免疫力。
5.調(diào)整心態(tài) 積極面對
暑期結(jié)束,學(xué)生們重返校園,心理上的不適、焦慮在所難免。應(yīng)通過積極的心理暗示,增強內(nèi)心愉悅感,精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。(來源:“健康北京”微信公眾號)