喜提40天超長三伏天！未來幾天廣東“下開水”，還有臺風→

熱熱熱不活了

就近期這天氣

說句實話

就算男朋友跟人跑了

我都懶得出門追

然而更讓人絕望的是

高溫“暢享版”要來了

據(jù)廣東天氣預計

15~16日，我省大部天氣炎熱

南部市縣雷雨較明顯

17~18日，中南部市縣雷雨頻繁

部分市縣有（大）暴雨

一忌：不開窗通風

通風差的室內(nèi)易引發(fā)中暑，較差的空氣質(zhì)量容易致病。建議：每天開窗通風兩次以上，每次15~30分鐘。

二忌：空調(diào)對著吹

對著空調(diào)直吹，會使頸背部肌肉受寒，造成頸椎問題。建議：夏季空調(diào)溫度最好不要低于26℃，吹空調(diào)時最好搭個披肩。

三忌：大口急喝水

夏季人體出汗多，大口急喝水會使水分快速稀釋血液，加重心臟負擔。建議：每次喝水約200毫升，注意少量多次補水。

四忌：過度喝冷飲

適量冷飲可以解暑降溫，過度食用的話會導致胃黏膜下血管收縮，引發(fā)胃病。建議：適量食用冷飲，補水以溫開水為宜。

五忌：不出汗

許多人為了不出汗吹空調(diào)、不運動、用止汗露......其實，三伏天出汗是人體最好的“補品”。建議：適當出汗能夠調(diào)動全身器官功能，改善循環(huán)，有利于身體健康。

六忌：過度鍛煉

“冬練三九，夏練三伏”并不適合所有人，運動出汗多導致血液黏稠，容易引起心臟病、腦梗等。建議：三伏天還是以避暑為主，靜以養(yǎng)心，適量運動。如需鍛煉要避開高溫，每天快走30分鐘至1個小時，以微微出汗為宜。

七忌：沖洗冷水澡

冷水的刺激會導致心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等。建議：洗澡水溫以35℃~40℃為宜，洗澡時間不宜過久。

八忌：情緒不穩(wěn)定

高溫易使人心浮氣躁，可能誘發(fā)心血管疾病。建議：保持心情平和，情緒激動時，可通過轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除壞情緒。