熱射病,中暑的最嚴(yán)重程度,致死率極高。今年夏天,國內(nèi)發(fā)生了多起因熱射病而死亡的案例,引起了人們對熱射病的關(guān)注。炎炎夏日,市民應(yīng)該如何預(yù)防中暑和熱射病呢?湛江中心人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任蘇耿給市民提了一些建議。
遮陽傘、太陽帽和防曬服裝,女士多重防護(hù)。記者 張鋒鋒 攝
小朋友在泳池戲水。 記者 歐陽澤 攝
及時(shí)采取降溫措施
什么是熱射病,它是怎么發(fā)生的,在炎炎夏日應(yīng)該如何保護(hù)自己,免受熱射病傷害呢?
蘇耿醫(yī)生介紹,要了解熱射病,離不開“中暑”這個(gè)關(guān)鍵詞,通俗地理解,熱射病就是最危險(xiǎn)、最嚴(yán)重的中暑,它具有很高的病死率。
一般來說,在大氣溫度升高(>32°C)、濕度較大(>60%)的地區(qū)容易發(fā)生中暑,湛江地區(qū)就是中暑的高發(fā)地區(qū)。
有哪些人群更容易出現(xiàn)中暑或熱射病問題呢?一類是勞力性熱射病,常見于在高溫下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員、消防員、建筑工人等,他們往往由于高強(qiáng)度體力活動(dòng)引起機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)??;另一類是非勞力性熱射病,常見于兒童、孕婦和年老體衰者,或者有慢性基礎(chǔ)疾病或免疫功能受損的個(gè)體,他們通常是被動(dòng)暴露于熱環(huán)境引起機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病??偠灾邷馗邼竦臍夂蚝透邚?qiáng)度體力活動(dòng)是導(dǎo)致熱射病最主要的危險(xiǎn)因素。
熱射病大部分情況下不是突然發(fā)生的,在中暑發(fā)展成熱射病之前,會先經(jīng)歷先兆中暑、輕癥中暑等情況,如果身體出現(xiàn)了輕微的中暑癥狀,可以先采取一些降溫措施,防止進(jìn)一步發(fā)展為熱射病。
醫(yī)學(xué)上一般將中暑按照嚴(yán)重程度的不同分為:熱痙攣,熱衰竭,熱射病。熱痙攣的人會感覺到口干、頭暈、乏力、惡心,肌肉痙攣抽搐;熱衰竭的人往往會出現(xiàn)低熱、血壓偏低等癥狀,但是體溫不會太高,一般不超過38°;熱射病者,體溫會超過38℃,還會出現(xiàn)昏迷,多臟器損傷等癥狀。輕度中暑者,可以先自行處理觀察,應(yīng)該盡快離開高熱環(huán)境,到陰涼、通風(fēng)處休息,大量喝水,有條件的話可以喝些淡鹽水,脫掉身上的衣物,用涼水擦身,用扇子、電風(fēng)扇或空調(diào)幫助降溫,還可以服用霍香正氣丸、十滴水等解暑藥。但是若出現(xiàn)了發(fā)熱、意識不清甚至昏迷,血壓偏低等癥狀,就要趕緊就醫(yī),以免延誤病情危及生命。如果重度中暑沒有得到及時(shí)救治,就有可能危及生命。
員工在烈日下工作。記者 張鋒鋒 攝
頭戴式遮陽傘,既防曬又方便勞動(dòng)。 記者 張鋒鋒 攝
夏日注意補(bǔ)充水分
醫(yī)生提醒,在炎熱的天氣里要避免中暑,市民一定要多喝水,避免在陽光下暴曬,做好防曬措施。
醫(yī)生建議市民,預(yù)防中暑關(guān)鍵是要避免長時(shí)間接觸高溫環(huán)境,合理使用降溫設(shè)備和適當(dāng)補(bǔ)充水分。要保持住處涼爽,注意測量室溫,白天的理想室溫應(yīng)在32°C以下,夜間最好不要超過26°C。
避免在一天中最熱的時(shí)候外出,盡量留在陰涼處。如果可以的話,避免劇烈身體活動(dòng)。如果必須要活動(dòng),應(yīng)在相對涼爽的時(shí)段進(jìn)行,比如清晨和傍晚。
不僅要注意室外防曬,也要警惕室內(nèi)中暑。市民通常認(rèn)為,在大太陽下暴曬才會導(dǎo)致中暑,其實(shí)這種認(rèn)識是有偏頗的。當(dāng)空氣濕度變大時(shí),空氣流通變慢,人體的熱量難以散去,即使是室內(nèi)也會導(dǎo)致中暑。
保持身體涼爽并注意及時(shí)補(bǔ)水,規(guī)律補(bǔ)充水分非常重要,但要注意避免飲酒或攝入太多糖和咖啡因,多吃蔬菜水果,清淡飲食,少食多餐。關(guān)注獨(dú)自在家的親友或鄰居,特別是老年人。
高溫時(shí)可以沖澡降溫,或使用濕毛巾等替代品。穿寬松輕便的服裝,外出時(shí)注意防曬,如戴帽子、戴太陽鏡和使用遮陽傘。
特別需注意的是,車輛在室外陽光暴曬下,封閉的車內(nèi)溫度會快速上升,即使是陰天,密閉的車輛內(nèi)部空氣也可變得渾濁悶熱,各位市民要提高交通安全意識,切勿將兒童或?qū)櫸飭为?dú)鎖在車內(nèi)。