昨天12時(shí)59分
我們迎來(lái)立冬節(jié)氣
“立”為始，“冬”為終
這是屬于冬季的第一個(gè)節(jié)氣
朔風(fēng)起，萬(wàn)物藏
大自然將迎來(lái)新一輪枯榮
昨夜起冷空氣送達(dá)
氣溫出現(xiàn)斷崖式下降
預(yù)計(jì)后期冷空氣不斷補(bǔ)充影響
我市本周都是寒涼天氣
請(qǐng)注意添衣保暖
受強(qiáng)冷空氣影響，湛江市區(qū)氣溫在24小時(shí)內(nèi)急劇下降了10℃，從11月07日15時(shí)01分起，湛江市區(qū)寒冷黃色預(yù)警信號(hào)生效。預(yù)計(jì)本次過(guò)程最低氣溫出現(xiàn)在9-10日早晨，為12℃左右，早起的打工人好好保暖。
昨晚20時(shí)至今晨07時(shí)，市區(qū)最低氣溫15.7℃。預(yù)計(jì)，今天白天到夜間，陰天轉(zhuǎn)多云，偏北風(fēng)5級(jí)、陣風(fēng)6～7級(jí)，氣溫14～20℃，相對(duì)濕度50～80%。
11月8日：多云，氣溫14～20℃；
11月9日：多云，氣溫15～23℃；
11月10日：多云，氣溫17～24℃；
11月11日：多云，氣溫14～24℃；
11月12日：多云，氣溫15～24℃。
溫馨提示：
1.本周天冷，氣溫驟降，需注意添衣加被保暖，避免引發(fā)呼吸道疾病和發(fā)熱、咳嗽等不適癥狀，注意室內(nèi)通風(fēng)，慎防使用煤氣導(dǎo)致一氧化碳中毒。
2.冷空氣影響期間，沿海海面風(fēng)力大，大風(fēng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，海岸、海島旅游和海上過(guò)往、作業(yè)船只及海上作業(yè)人員需注意做好防風(fēng)安全工作。
冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，佛山市中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師鐘偉泉提醒，由于目前南方地區(qū)氣候條件相對(duì)溫和，因此飲食不宜過(guò)于溫?zé)幔瑧?yīng)以甘溫清補(bǔ)為宜，如雞鴨魚(yú)等。而天氣轉(zhuǎn)寒涼后，進(jìn)補(bǔ)也要給腸胃一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)過(guò)程，做好引補(bǔ)，比如食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。
應(yīng)少食寒涼之物，可多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、南瓜、生姜等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。而冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇。
蘿卜燉羊肉
食材：羊肉500克、白蘿卜400克、橘皮15克、枸杞30克。
功效：益氣補(bǔ)虛，溫中暖下。
當(dāng)歸生姜羊
食材：當(dāng)歸20g、生姜30g、羊肉500g。
功效：當(dāng)歸生姜羊肉湯是《金匱要略》的名方，具有養(yǎng)血散寒補(bǔ)虛的功效。當(dāng)歸性甘辛溫，長(zhǎng)于養(yǎng)血活血；生姜辛溫，善于溫中散寒，配當(dāng)歸散血中之寒；羊肉味厚性溫，能養(yǎng)血補(bǔ)虛散寒。三者合之，溫而不燥，擅于溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血補(bǔ)虛。可酌加少許新鮮橘皮、橙皮，理氣消滯，補(bǔ)而不膩。
山藥蓮子排骨湯
食材：山藥50g、蓮子20g、芡實(shí)20g、菟絲子10g、排骨1條。
功效：山藥甘平，肺脾腎三臟并補(bǔ)，益氣養(yǎng)陰固精，為平補(bǔ)佳品；蓮子、芡實(shí)甘澀平，補(bǔ)脾益腎，固精止帶；菟絲子甘溫，長(zhǎng)于補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目；加入排骨補(bǔ)中益氣，共奏補(bǔ)氣填精之效。此湯性味甘平，適于體虛無(wú)以耐受溫補(bǔ)者，特別是冬日腰膝酸軟，小便頻數(shù)，夜尿增多的老年人。
冬天來(lái)了
小編愿你生活溫暖，內(nèi)心豐盈
共同期待下一個(gè)蓬勃的春天！
