寒假春節(jié)期間讓孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離肥胖。記者張鋒鋒 攝
眼下，湛江各地中小學(xué)校都已經(jīng)放寒假，而農(nóng)歷年春節(jié)的腳步也越來越近，按照湛江的傳統(tǒng)，春節(jié)期間美食佳肴自然少不了，很多人也在這段時(shí)間里大吃大喝、飲食不忌口。特別是孩子，在寒假和春節(jié)期間，喜歡宅在家里玩手機(jī)，少運(yùn)動(dòng)，美食又多，孩子容易變得肥胖。而肥胖不但會(huì)影響孩子的外貌體觀，還會(huì)給孩子帶來很多健康隱患。那么，寒假期間，如何讓孩子遠(yuǎn)離肥胖？如何幫助孩子健康地成長(zhǎng)？近日，記者就此進(jìn)行了采訪。
家長(zhǎng)無奈：
小孩寒假期間長(zhǎng)胖了5、6斤
“放寒假的這一個(gè)月里，小孩子最容易長(zhǎng)胖了，我家的兩個(gè)小孩去年寒假都胖了一圈，后來還得想方設(shè)法減肥?！奔易谴ㄊ忻非娊值姥亟返泥嵟繜o奈地苦笑。
鄭女士說，去年寒假期間，她的兩個(gè)孩子做完寒假作業(yè)后，就開始每天看電視、玩手機(jī)，想著孩子也辛苦了一學(xué)期，就讓兩孩子也放松放松，沒怎么管兩孩子。接著又到了春節(jié)，經(jīng)常吃大魚大肉，而且家里準(zhǔn)備很多糖果招待拜年的親友，孩子也天天都吃糖食。結(jié)果一個(gè)寒假下來，兩個(gè)孩子都長(zhǎng)胖了5、6斤了?！皼]辦法，開學(xué)后趕緊對(duì)兩孩子實(shí)施減肥計(jì)劃，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減少肉食、飲料和甜食，但減肥效果還是不明顯?！编嵟繃@氣說。
“像我兒子的這種情況還是比較普遍的?！编嵟空f，她一位朋友的兒子，寒假期間放在姥姥家一段時(shí)間，姥姥家里人天天給孩子吃大魚大肉，平時(shí)也沒做運(yùn)動(dòng)，結(jié)果孩子體重一路飆升。新學(xué)期開學(xué)后，孩子每天心情郁郁寡歡，因?yàn)橥瑢W(xué)們給他起了個(gè)“肥仔”的綽號(hào)，讓他感覺受到了同學(xué)們的嘲笑和歧視，心情一度很低迷，后來家里人堅(jiān)持帶著他減肥，總算把體重減掉了一點(diǎn)。
建議：
肥胖對(duì)孩子危險(xiǎn)很大 寒假期間更要注意
吳川市民俗文化專家、廣東省“年例”項(xiàng)目非遺傳承人凌生認(rèn)為，湛江是海鮮美食之都，過年菜品中，海鮮和肉類自然是少不了，烹飪手法通常也有油炸、加工制作等，孩子很容易過量飲食。過年期間，家家戶戶一定都會(huì)準(zhǔn)備糖果、水果、飲料來應(yīng)景宴客，就算是烹煮年菜時(shí)加點(diǎn)糖來增添食物風(fēng)味也屢見不鮮，但在這些甜甜的滋味中，常會(huì)造成攝取過量醣類。因?yàn)椋议L(zhǎng)一定要做好寒假期間孩子的飲食管理，防止孩子因過量飲食而肥胖。
根據(jù)國內(nèi)營(yíng)養(yǎng)專家研究表明，肥胖對(duì)兒童的危險(xiǎn)很大。首先，孩子因肥胖而產(chǎn)生自卑的心理，會(huì)嚴(yán)重影響到孩子心理健康。其次，肥胖會(huì)影響到孩子的智力發(fā)育，并且會(huì)影響到孩子的記憶力及思維能力，阻礙孩子的智商發(fā)展。再次，肥胖兒童易得病，肥胖給孩子帶來的不僅是血脂高、血糖高甚至糖尿病等危害，還包括性發(fā)育問題。
據(jù)了解，我國高度重視兒童青少年肥胖問題。2020年10月，國家衛(wèi)健委、教育部等6部門聯(lián)合印發(fā)《兒童青少年肥胖防控實(shí)施方案》，提出了“超重肥胖”防控的總體目標(biāo)，即以2002年—2017年超重率和肥胖率年均增幅為基線，2020年—2030年0至18歲兒童青少年超重率和肥胖率年均增幅比基線下降70%。同時(shí)，以強(qiáng)化家庭、學(xué)校、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、政府責(zé)任為核心，提出了一系列重點(diǎn)任務(wù)。
專家指出：
家長(zhǎng)要做好防范，讓孩子遠(yuǎn)離肥胖
“寒假期間，特別是過春節(jié)的那段日子，家庭中普遍存在不少‘飲食陷阱’，家長(zhǎng)要做好防范，讓孩子遠(yuǎn)離肥胖?！眳谴ㄊ腥嗣襻t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科一區(qū)主任、主任醫(yī)師李振飛建議，首先，是要改變孩子的飲食習(xí)慣。如果孩子喜歡吃肯德基、麥當(dāng)勞，或是喝可樂、雪碧，父母要將他們吃這些食品的次數(shù)減少，而多吃科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的食物。其次，不要過量進(jìn)食。孩子還處于長(zhǎng)身體的階段，很多父母都認(rèn)為孩子需要大量的營(yíng)養(yǎng)，于是每天都會(huì)喂孩子吃大量食物，但是這樣的做法會(huì)使得孩子的體重過度增加。所以，只要每天攝入足夠，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了。第三，要減少孩子的零食，父母要減少購買零食的次數(shù)及數(shù)量，不要讓孩子吃那些亂七八糟的食物而丟棄主食。
“還有很重要的一點(diǎn)就是要經(jīng)常帶孩子參加運(yùn)動(dòng)?！崩钫耧L(fēng)主任醫(yī)師指出，很多孩子一到寒假就喜歡在家里玩手機(jī)、看電視，很少出去走動(dòng)，這就使得身體上的脂肪囤積，體重只增不減。父母可以每天早晨或者是傍晚的時(shí)候帶著孩子出門去跑步，鍛煉一下身體，讓孩子健康成長(zhǎng)。
