湛江氣象臺(tái)11月18日早晨發(fā)布：
預(yù)計(jì)，未來三天我市天氣，多云。具體預(yù)報(bào)如下：19日：多云，16到24度；20日：多云，17到25度；21日：多云，18到26度。
明天湛江周邊市縣天氣：赤坎，多云，16到24度；霞山，多云，16到24度；坡頭，多云，16到24度；麻章，多云，16到24度；吳川，多云，16到24度；徐聞，多云，18到24度；廉江，多云，15到24度；遂溪，多云，15到24度；雷州，多云，16到24度。
廣東天氣
預(yù)計(jì)：19日，全省大部多云轉(zhuǎn)晴天，伴有5－7級(jí)的偏北陣風(fēng)。早晨最低氣溫：粵北偏北市縣6－9℃，其中高海拔山區(qū)3－5℃，南部市縣13－17℃，其余市縣10－13℃。 20日，粵東沿海市縣多云局部有小雨，其余市縣晴間多云。早晨最低氣溫：粵北偏北市縣6－10℃，其中高海拔山區(qū)3－5℃，南部市縣14－18℃，其余市縣11－15℃。展望21－22日，粵東沿海市縣多云局部有小雨，其余市縣晴到多云，氣溫小幅回升。
生活貼士
曬太陽的最佳時(shí)間是上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抵抗力和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。美容的最佳時(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)，皮膚最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。刷牙的最佳時(shí)間是飯后3分鐘，因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。散步的最佳時(shí)間是飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。
