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炎炎夏日 情緒也要防中暑

2019-06-28 16:18 來源:湛江晚報 作者:記者文秋華

????在炎熱的夏季,一般人的睡眠和飲食量都有所減少,加上大量出汗,人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝便會出現(xiàn)波動,影響到大腦神經(jīng)的功能活動,從而產(chǎn)生情緒、心境和行為方面的異常。當人們出現(xiàn)行為、心理等方面的消極反應(yīng),很有可能就是“情緒中暑”了。

????那么,在高溫天里,市民該如何防止情緒中暑呢?廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院精神心理科副主任醫(yī)師林志雄建議,在夏季,市民要適當增加休息時間,飲食要清淡,少吃油膩,多喝水,多吃些下火的食物和飲料,少喝烈酒少抽煙。避免在最炎熱的時候外出,同時也不要在封閉的空間里待得過久,居室要注意通風。俗話說“心靜自然涼”,要注意心理調(diào)節(jié),做到靜心、安神、戒躁、息怒,越是天熱,遇事越要心平氣和,適當給自己一些心理暗示,心情平和地處理事情。

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