????最近氣溫居高不下，在這種炎熱的天氣里，非常容易中暑。湛江中心人民醫(yī)院急救科副主任李志文提醒市民，要注意防暑，謹(jǐn)防中暑。
????李志文提到，戶外作業(yè)者尤其要注意防暑。在露天作業(yè)的建筑工人、快遞員、環(huán)衛(wèi)工人等，有的人會在在暴曬后，猛灌冰水或喝冰凍飲料，解除酷暑，其實(shí)這種飲水方法是不對的，不但不能補(bǔ)充已丟失的水分，反而會引起胃腸道疾病，誘發(fā)中暑，損害健康。正確的飲水方法是，多喝淡鹽水，每500克水中加食鹽1克左右為宜。這樣既可消暑解渴，又能及時(shí)補(bǔ)充必需的食鹽。每次不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出，有利于增加體內(nèi)水分。
????在烈日的暴曬下，戶外作業(yè)者要注意皮膚嚴(yán)重曬傷。當(dāng)感到皮膚發(fā)熱疼痛時(shí)，說明皮膚已經(jīng)被烈日灼傷，這時(shí)，可以用冰敷燙傷部分，讓肌膚感到冰涼。在高溫天氣下外出作業(yè)時(shí)，應(yīng)該涂好防曬用品，防止皮膚受傷。同時(shí)，當(dāng)出現(xiàn)頭昏癥狀時(shí)，應(yīng)該停止工作，立即到陰涼處，補(bǔ)充淡鹽水，吃防暑藥品。
????有的戶外作業(yè)工人，如搬運(yùn)工為了涼快一些喜歡光膀子干活，其實(shí)這樣容易被曬傷，李志文指出，夏天干活時(shí)應(yīng)該穿寬松的淺色衣服，戴寬邊草帽，身上應(yīng)隨時(shí)準(zhǔn)備飲用水和防暑藥品。中午應(yīng)盡量午休，避免在中午高溫期開工。還要注意水分的適當(dāng)補(bǔ)充，多吃豆類食品、水果蔬菜等。
