粽子吃多了?喝對茶幫你排便清腸,再戰(zhàn)300回合!
????每天大魚大肉,難免會攝入高熱量食物,過了嘴癮的同時,是不是又擔(dān)心體重直線上升呢?
????知道你們有這樣的煩惱,今天就告訴你,其實(shí)水里加入這些茶葉,就可以有效緩解油脂的攝入與吸收。快來看看,哪些茶有消脂瘦身的神奇效果吧?
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????烏龍茶
????去脂節(jié)食,還暖胃
????在眾多茶類飲品中,烏龍茶的去脂效果最好,而黑烏龍茶不但能令去脂效果加倍,同時也有暖胃的功效。
????在食物中攝入脂質(zhì)后,再喝些黑烏龍茶,其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。同時,富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高,進(jìn)一步抑制人體對脂肪的吸收。
????注意:
????1、空腹不能飲,否則就會感到饑腸轆轆,甚至?xí)^暈眼花,即俗稱的“茶醉”。
????2、睡前不能飲,否則會使人難以入睡。
????3、冷茶不能飲,烏龍茶冷后性寒,對胃不利。
????這三點(diǎn),對初飲烏龍茶的女性尤為重要,因?yàn)闉觚埐杷瓒喾蛹翱Х葔A較其他茶多,品飲不當(dāng)易傷害身體。
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????綠茶
????燃燒脂肪、促消化
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????綠茶中更是含有兒茶素,能夠在短時間內(nèi)促進(jìn)體內(nèi)卡路里的燃燒,刺激人身體的新陳代謝,加快減肥的速度。
????除此之外,綠茶中還含有咖啡因,它能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),并釋放血液中的脂肪,使身體里的脂肪得到充分燃燒。
????注意
????1、禁忌喝頭遍茶:因?yàn)椴枞~在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留。
????2、少喝新茶:因?yàn)樾虏璐娣艜r間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
????3、胃寒的人不宜過多飲,過量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶,正在哺乳的婦女也要少飲茶,茶對乳汁有收斂作用。
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????普洱茶
????減肚子、促消化
????普洱茶含有的脂肪酶,對于脂肪的分解具有良好的效果,從而可以增強(qiáng)對肚子上脂肪的消化和消耗作用,是減肚子的不二之選。
????但是,處于生理期的女性,最好不要飲用普洱茶減肥。因?yàn)?,這樣會使對身體有益的鐵質(zhì)營養(yǎng)沉淀下來,不被吸收。
????注意
????1.普洱茶隨泡隨飲,不宜茶水浸泡過久再飲,忌飲隔夜普洱茶。
????2.剛做好的普洱茶不宜多喝。
????3.保持茶具清潔很重要,飲普洱茶莫忘勤洗杯。
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????大麥茶
????去油膩、助消化
????大麥茶,可以消除胸悶腹脹之感,增強(qiáng)胃動力。
????久坐電腦前的白領(lǐng)一族,不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間后,你會發(fā)現(xiàn)不僅自己的腸胃功能好了,便秘慢慢消失了,整個人也清爽起來,真是“一舉多得”。
????注意
1、隔夜茶不能喝。這里不單指大麥茶,隔夜茶葉對身體是有害處的。
?2、大麥茶適宜單泡,這樣功效才能發(fā)揮。
3、哺乳期婦女不能喝,會引起回奶。
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????荷葉茶
????利尿通便、減肥去脂
????荷葉茶中的荷葉堿,含有多種有效化脂的生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪。
????喝了荷葉茶后,人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜,能有效阻止脂肪的吸收,從根本上減重,并更有效的控制反彈。
????注意
????1、貧血的人、低血壓人士、哺乳期間的婦女、懷孕期間的婦女、年齡小于6歲的兒童、生理期女性不能喝荷葉茶。
????2、脾胃虛寒的人,也不宜飲用荷葉茶;體瘦氣血虛弱者,慎服。
????3、喝荷葉茶也要有度,不宜過量飲用,一般一天泡三到四次即可,若長期便秘者可適當(dāng)加量。
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????檸檬茶
????美白肌膚、消脂去油
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????檸檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效,做法原料都很簡單。
????只需要備有檸檬、蜂蜜,并將檸檬切片,榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。這樣,一杯酸甜爽口的檸檬茶就搞定啦。
????注意檸檬水涼性,畏寒、胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜喝,女性經(jīng)期最好不喝。檸檬酸過多易傷肝。
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